[Alma Amentet]

20.01.2019 в 19:54

Пишет  Regina.Din:

Я часто пишу о том, что мы организуем окружающее пространство в зависимости от работающих для нас моделей восприятия и что чаще всего люди живут жизнью без выбора, потому что большинство решений уже изначально запрограммировано в нашем подсознании. Этот текст у меня зрел очень долго, он является синтезом опыта моих клиентов и собственного.

В соц.сетях постоянно появляются посты, которые собирают огромное количество комментариев про объективизацию женщин, про сексуальные домогательства, про то, как девушки боятся ходить по улицам и принимают самые разные предосторожности, но все равно оказываются объектом неприятного внимания. На днях я читала пост в сообществе, посвященный вопросу отношений, где одна из читательниц оставила комментарий, что ее пугает понятие «мужчина» и ассоциируется оно со словом «мудак».

Т.е. очень у многих женщин в их внутренней прошивке мужчина=мудак/насильник/хам/козел и так далее. Я читаю очень много постов, где любое мнение «происходящее с тобой – это повод задуматься и урок» воспринимается как виктимблейминг и отрицается с зашкаливающей агрессией. Поэтому я бы хотела попробовать раскрыть эту тему с другой стороны.

Да, все те события, которые воспринимаются со смесью страха, отрицания, стыда, вины и другими неприятными эмоциями триггерят в нас вопрос «за что мне это?»+вызывают неприятие, в то время как более логичным и правильным является вопрос «почему со мной это произошло?».

Самое главное, что позволяет сделать такой вопрос – это понять, что вы перед ситуацией не беспомощны. И что вы можете в дальнейшем контролировать такие ситуации.

Большинство психологов считает, что «магическое мышление» т.е. мышление позволяющее нам думать, что мы можем повлиять на ситуацию, на самом деле является ложным и скрывает под собой инфантилизм, гиперконтроль и желание избавиться от чувства вины за произошедшее. Обратная сторона ответственности – это контроль. Если ты что-то контролируешь, то ты несешь за это ответственность. Однако я писала в своей статье про магическое мышление, что все зависит от того, как именно мы его используем. Если для того, чтобы оправдать любые невообразимые поступки, которые творим, нарушая личные границы других людей, обвиняя, вызывая стыд, избегая необходимости проработки собственных сценариев – то очевиден его вред. Однако большинство делает все ровно то же самое и без магического мышления. Если же мы позволяем себе расширить свое понимание о мире и его законах, начинаем искать причинно-следственные связи не только контекстно связанные с ситуацией, но еще и затрагиваем «надличностный» план, то это мышление способно помочь изменить нашу жизнь к лучшему.

«В 1979 году Янофф-Бюльман провел исследование, показывающее, как важно для личности сохранение чувства контроля. Он обследовал женщин, которые подверглись сексуальному насилию и обнаружил, что первое время они отказывались считать себя невинными жертвами. Если страшное событие произошло из-за совершенной ими ошибки, сознательного поступка, который можно было сделать иначе или избежать в другой раз, они все же сохраняли ощущение контроля над своей жизнью. Если же это не так, если они действительно не могли ничего сделать или сказать для того, чтобы избежать случившегося, тогда - да, тогда они действительно превращаются в беспомощных жертв игры случайностей и мир превращается в страшно мрачное и непредсказуемое место. В место, где что угодно может случиться, когда угодно, и где у них нет никаких возможностей как-то воздействовать на ход событий. Сделанные с благими намерениями попытки избавить их от "ненужного" чувства вины могут оказать совершенно обратное действие. Ибо чувства вины, ответственности и контроля тесно взаимосвязаны, так что попытка убрать чувство вины может подорвать у человека ощущение контроля и вызвать у него ощущение беспомощности и зависимости. А это, во-первых, придет в противоречие с требованием окружающих «преодолеть пережитое», «справиться с ситуацией», а в самом худшем случае чувство потери контроля может стать препятствием на пути к реабилитации» - А. Лаунвенг «Завтра я всегда бывала львом»

Понимание произошедшего как урок, который важно осознать и проработать позволяет сохранить контроль над ситуацией, избавиться от чувства вины, простить себя, но еще и избежать в дальнейшем повторения этих событий в отличие от простой работы с психологом.

Большинство людей абсолютно неправильно трактуют понятие кармы, считая, что это такой закон "универсального наказания", причем каждый ждет наказания для другого, ориентируясь исключительно на собственные субъективные нормы. Именно поэтому упоминание урока людьми ставится в один ряд с «сама дура виновата» и приравнивается к виктимблеймингу.

Замужние женщины считают, что кармическое наказание почему-то должно настигать тех женщин, которые спят с женатыми мужчинами, хотя на самом деле в основе этого лежит страх, что их ненаглядного уведут, словно козла на базаре. Они отказывают другому человеку в праве внутренней свободы выбора. Люди, которые не сочли нужным потрудиться, чтобы получить достаточное образование и должные навыки для высокооплачиваемой работы, считают, что кармическое воздаяние должно настигать тех, кто живет в свое удовольствие и открыто это демонстрирует. Родители отказывают детям в праве выбирать собственный путь, а когда те отказываются с ними общаться, считают, что карма их накажет.

✍🏻 Существуют лишь жизненные уроки и пути их прохождения, а выбор градации прохождения зависит только от самого человека и его стремлений. Вам даны задачи, а не испытания(!). И выбор пути решения задачи напрямую зависит от того, чего вы хотите достигнуть т.е. от ваших желаний. Жизнь с нелюбимым мужчиной, который бьет и пьет - это не испытание, а задача научиться защищать собственные границы и жизнь в целом. Уйти из травмирующей ситуации - это не провалить испытание, а сделать выбор в пользу себя!

Соответственно такие травмирующие ситуации как сальные домогательства, изнасилования, издевательства над женщинами происходят в жизни конкретного человека не просто так. Они происходят потому, что во внутренней картине мира есть допущение, что это может произойти. Это ни в коем случае не обвинение! Это допущение закладывается опытом детско-родительских отношений, опытом прошлых жизней, в конце-концов опытом общества и культуры, в которой человек рождается на свет.

Однако это не значит, что допущение нужно оставить в покое, продолжив в него болезненно встраиваться. Женщины пишут, что не садятся в такси, не ездят с незнакомцами, заказывают вечером продукты на дом, сжимают ключи в кармане – и все равно неприятные события происходят. И те же самые женщины передают эти же прошивки своим дочерям. Я намеренно ничего не говорю здесь о мужчинах, потому что любому адекватному человеку понятно, что насилие и домогательства абсолютно за гранью допустимого. Я говорю здесь о том, как пережить то, что уже случилось и как избежать этого в дальнейшем.

Если мы хотим избавиться от этого явления в культуре, бесполезно только писать посты с тысячами комментариев униженных и обиженных, травмированных о том, что с ними произошло. Важно, чтобы каждый научился отслеживать эти события и работал с ними не только на биографическом уровне, но и на трансперсональном. Иначе негативная информация как бы «застревает» в нейронных сетях мозга и начинает вызывать невроз, обуславливающий дальнейшую жизнь травмированного человека, а он передает свой невроз детям и далее по цепочке.

Чтобы адекватные реакции формировались без специальных усилий, нужно расти в здоровом обществе и здоровой семье. Однако, пока что здоровые отношения и понимание себя это редкость. Именно поэтому так важно развивать это осознание во взрослом возрасте.

Мне в определенной степени повезло. У меня нет даже допущения, что какой-либо мужчина может к чему-то меня принудить. Внешне я очень феминная, в период 17-24 лет любила носить юбки, которые заканчивались чуть ниже белья, глубокие декольте, ярко красилась. После походов в клуб меня подвозили мужчины, и я ни считала, что что-то должна им за это. Я спокойно позволяю за себя платить на свиданиях. Ездила и езжу в метро и никогда ни думала, что кто-то меня может начать лапать. Вообще в выборе наряда на это ни ориентируюсь. Однажды я шла по какому-то району в удлиненном топике, который заканчивался чуть ниже шорт. Меня попытался облапать за зад подросток, которому по всей видимости гормоны по лбу били - он не сообразил, что это топ, а не платье. Было неприятно, но я практически сразу выбросила этот случай из головы, предварительно посмеявшись над ситуацией. Больше ничего подобного ни повторялось.

Мои родители никогда не пугали меня такими словами как «будешь плакать – оставлю тебя здесь» или «отдам вот той бабке, которая мимо идет», «смотри – дядя тебя сейчас заберет». Дети переводят это для себя как «ты плохой и неправильный – я от тебя сейчас откажусь» и «мир враждебен, поэтому любой тебя может забрать, а мы ничего не сделаем».

У меня были другие негативные паттерны. Например, очень долго внутренне было ощущение неправильности и беззащитности перед быдлячеством. Нет, ни перед мужчинами как таковыми, а перед быдлом. Со мной рядом в маршрутке усаживались мерзкие тетки, которые начинали на всю маршрутку говорить по телефону именно тогда, когда у меня болела голова. Однажды какая-то сумасшедшая схватила меня за ворот плаща в метро, потому что я на нее «не так посмотрела». Алкоголики, от которых несло перегаром за километр, усаживались со мной за столик в маке. Помогли мне от этого избавиться терапия, медитации, духовный рост и мой учитель по единоборствам, которая сказала, что быть все время этичной и вежливой вовсе нет необходимости. Показала, как выкручиваться из захватов. Потом была ситуация, когда парень подсел ко мне в метро и что-то начал говорить про мои узорчатые колготки. Раньше я терялась именно перед наглостью и хамством, а ни перед тем, что передо мной мужчина. В тот раз я резко встала и в открытую его послала. Все, больше ко мне никто ни лезет.

Ребенок подстраивается под поведение родителей – он не может иначе, его жизнь зависит от них. Вы замечали, что волшебную «эмпатию» чаще всего проявляют самые травмированные люди? Только ты готов оборвать ментальную связь, как он проявляется и пишет. Это не потому, что «судьба и провидение, нам надо быть вместе», а просто потому, что они привыкли улавливать изменения эмоций их токсических родителей уже на уровне энергий т.е предчувствия. Это был единственный способ подстроиться и выжить.

Если взаимосвязи ментальных комплексов сломаны – вы не в состоянии здраво оценить ситуацию. Нужно ли сейчас отстаивать границы? Здесь безопасно или нет? Вы фоните этим. И притягиваете именно то, чего боитесь. Это как компьютер – вы обращаетесь к «битой папке» в своем мозгу, а под воздействием внутренних и внешних факторов (звуки, запахи, фразы) происходит активация этих участков нейронных сетей и высвобождение информации. В результате неверно оцениваете опасность, выстраиваете общение, подаете вербальные и невербальные сигналы.

Именно поэтому фраза «воспринимайте ситуацию как урок», говорит не о том, что вам стараются навязать чувство вины. В моем случае эта фраза – ключ к изменению собственного качества жизни, поиск взаимосвязей, которые помогут вам освободиться от шаблонов реагирования и страха за свою жизнь, помогут больше никогда не попадать в такие ситуации. Поэтому если с вами произошла тяжелая травмирующая ситуация – необходимость осознать ее как урок поможет вам выстроить свою жизнь в дальнейшем без боли.

И выход из этого урока – не ключи, зажатые в кармане и втянутая в себя попа, когда вы проходите мимо компании мужчин, а понимание, какие именно ваши шаблоны позволили вам считать, что такая ситуация вообще в вашем жизненном плане возможна.

Цель – научиться распознавать свои шаблоны. В данном случае в схему «триггер(раздражитель) – эмоция – реакция» включается такой шаг, как осознание. Сначала позитивным вариантом будет тот, если вам удается встроить осознание после эмоции, но перед реакцией, а конечным результатом должно быть то, что на ваш прежний триггер у вас тут же идет осознание без аффекта.

В следующем тексте я опишу упражнения, которые могут помочь в самостоятельной работе над проблемой.

@темы: не моя писанина, о возвышенном

Comments

[На солнечном ветру]

Хм... Задумалась, а если есть настройка не "этоготне может со мной произойти", а "со мной так нельзя !"
Т.е. недопущение не на событийном уровне, а на уровне принятия, что ли. "Со мной такого не должно случиться, не дозволяю. Если случится, я перестану быть".
Защитит ли такая настройка от травмирующей ситуации?.. Хто знает. Наверное, только прожив жизнь до конца, получится сделать вывод.

Насчёт недопущения - был, увы, совершенно недопускающий знакомый, этакий бро, которому и в голову не могло прийти, что с ним не то, что сделать так можно, а даже посмотреть в его сторону с такими мыслями. Но, увы, сделали. И личность в крошку

[Alma Amentet]

На солнечном ветру, могу сказать только одно: пути мироздания неисповедимы. Если что-то случается - это по-любому зачем-то надо. Какие-то испытания следует пройти.
Дискутировать здесь можно долго. Я сама не знала, как это вербализировать (и надо ли, всё равно не все поймут), а потом наткнулась на статью, в которой довольно хорошо структурированы и изложены мои собственные выводы.

Я с детства панически боюсь собак, вообще не допускаю их рядом с собой. Но это не мешало мне отважно шлындить по всяким ебеням, леспопаркам, даже заброшкам - в нужный момент страх отключала, просто о них не думала (как и о всяких маньяков под кустом). Но однажды меня покусали бродячие блоховозы. И не где-то в безлюдной перди, в относительно цивильном месте, где ходят мамы с колясками: просто выскочили из кустов среди бела дня и бросились. Проезжающая мимо машина их спугнула, покусали только до синяков, но страшно было нереально. Произошло это тогда, когда я вернулась к активной практике. Видимо, мироздание подкидывает проблемы, с которыми стоит разобраться, так или иначе. Вообще, отмечаю, что когда продвигаешься куда-то - становится, с одной стороны, лучше, с другой - новый пиздец вылезает из глубин. Такой, причём, с которым раньше бы я не справилась, а сейчас имею ресурс разбираться.

[На солнечном ветру]

Almandine, наверное, поэтому я так люблю статус-кво, когда мне и хорошо, и без пиздеца. Я знаю свои страхи, и даже за жар-птицу и полцарства впридачу не хочу с ними сталкиваться. Они просто есть, в обыденной жизни жить не мешают. И главное, чтобы их не было глк-либо кроме голову.
События такого рода для меня обесценивают все, без исключения. Ну, это только моё мнение.

Сочувствую вам. Если актуально. Но у меня от мысли о такой боли, как укус зубов собаки, даже сердце пропускает удар. Так что не могу не посочувствовать.

[Alma Amentet]

На солнечном ветру, боли я не настолько боюсь: у меня высокий порог, для меня моральные страдания всегда были хуже.

Для себя понимаю, что вечно сидеть в скорлупе, не сталкиваясь с некоторыми вещами - не развиваться, что для меня не прикольно вовсе. Не спроста мироздание это подбрасывает, хочет обратить моё внимание. Когда без конца бежишь ото всякого - тревожность только растёт, что не гут. Только глубже в эту скорлупу зарываешься.
Посему не практиковать, зная, что иначе такое может произойти, не заниматься вопросами развития - для меня всё же неприемлемо.

и мне комфортнее общаться на ты.

[На солнечном ветру]

Ое, давай на ты)))

Я думаю, просто параметры развития, и стороны, в которые хочется развиваться, у всех разные, так что да, тут мы наверное только свой собственный путь можем оценить б/м правильно. И практик тоже дофигища, направленных на самые разные вещи.
В моем мировоззрении нет места какой-то "общей для всех" истине, но есть подходящие для каждого дороги и образы счастья.

Для меня растушая тревожность как раз знак того, что что-то не так. В "правильном" состоянии ее нет. Тревожность растёт, когда истощен ресурс, щначит, надо нарастить его и позаботиться о себе)))

[Alma Amentet]

На солнечном ветру, ну, я тоже индивидуалист и не считаю, что есть один рецепт для всех. По-моему, это очевидно. А если и считаю - то к другим не полезу, стараюсь практиковать невмешательство в целях сохранения энергии.

[На солнечном ветру]

Almandine, хорошая позиция)))
К сожалению, часто встречала обратное. Видимо, у людей энергия лишняя))